No cenário agitado dos dias atuais, onde as demandas e pressões da vida cotidiana podem ser avassaladoras, a saúde mental emerge como um componente crucial para o bem-estar global. Seja nas relações pessoais ou no ambiente de trabalho, a estabilidade mental desempenha um papel transcendental que permeia todos os aspectos...
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Inteligência Emocional: A Capacidade de Entender e Gerenciar as Próprias Emoções e as dos Outros
A inteligência emocional é uma habilidade crucial no mundo moderno. Ela se refere à capacidade de entender, usar e gerenciar nossas próprias emoções de maneira positiva para aliviar o estresse, comunicar-se efetivamente, empatizar com os outros, superar desafios e resolver conflitos. O que é Inteligência Emocional? A inteligência emocional é...
Inspirar a Saúde Mental: Uma Jornada de Reflexão e Conscientização
A saúde mental é um aspecto fundamental do bem-estar humano, tão importante quanto a saúde física. No entanto, muitas vezes é negligenciada ou mal compreendida. Inspirar as pessoas a pensar sobre a saúde mental é uma tarefa que requer empatia, compreensão e, acima de tudo, inspiração. A inspiração é a...
Janeiro Branco: Promovendo a Saúde Mental
Introdução O Janeiro Branco é uma campanha que ocorre no primeiro mês do ano e tem como objetivo principal a conscientização sobre a importância da saúde mental e emocional. A escolha do mês de janeiro é simbólica, representando o início de um novo ciclo, um momento propício para reflexões e planos. O...
Depressão + Ansiedade: Uma combinação que te faz não confiar nas suas emoções
Vivemos em uma época onde os quadros de ansiedade e depressão estão se tornando cada vez mais comuns. Mas você sabia que é possível passar por um quadro de ansiedade e depressão ao mesmo tempo? Essa combinação pode ser especialmente desafiadora, pois pode fazer com que você desconfie de seus...
Como Sei Que Estou Com Esgotamento Mental?
A exaustão emocional é um estado de se sentir emocionalmente esgotado, como resultado do estresse acumulado na vida pessoal e profissional. É uma condição que pode afetar significativamente sua qualidade de vida e bem-estar geral. Aqui estão alguns sinais que podem ajudá-lo a identificar se você está passando por isso:...
Como identificar pensamentos disfuncionais?
A melhor forma de entender o que são pensamentos disfuncionais — e saber porque eles são sabotadores — é prestar atenção às suas características. Para isso, comece a analisar seus pensamentos negativos. Quando ocorrerem, procure avaliar se eles são: 👉 Exagerados, repetitivos e insistentes 👉 Exercícios de adivinhação — como...
Redes sociais e saúde mental: Qual é o impacto?
Uma instituição de saúde do Reino Unido, a Royal Society for Public Health (RSPH) realizou um estudo onde foi apontado que as redes sociais provocam efeitos negativos e positivos à saúde humana, dependendo de como são utilizadas. 💭 ➡️ Ainda na pesquisa, cerca de 70% dos jovens revelaram que o...
Quero Fazer Terapia, Mas Não Sei Por Onde Começar
Iniciar a terapia pode parecer um processo desafiador, mas com as orientações corretas, você pode encontrar o caminho certo para você. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a começar: Identificação com o Profissional A terapia é um processo muito pessoal e a relação terapêutica é fundamental para o seu sucesso....
3 motivos para escolher a posiciona-mente
1. Aceitamos Diversos Planos de Saúde Aqui na nossa clínica, entendemos que a saúde mental é uma parte essencial do bem-estar geral. Por isso, aceitamos diversos planos de saúde, incluindo os melhores da cidade. Nosso objetivo é garantir que o atendimento psicológico seja acessível a todos, independentemente de sua situação...